Bra start på en lördag

Jag och Andreas gick upp strax före 07. Noah ligger fortfarande och sover.

Igår provade vi ännu en gång att Noah skulle somna själv. Och det gick ännu bättre än igår. Jag ska prata med honom om det sen när han vaknar.

Nu ska jag städa, äta frukost och sen ska vi ner till gymmet allihop. Då blir det bröst, axlar och triceps!

Kl 10 kommer mina föräldrar hit och ikväll kommer Ida!

5 km löpning

Idag blev det på bandet. Varmt och inte alls lika härligt som utomhus. Men det gick på 27.30 sek.

2 nya linnen

Hittade två jättefina och billiga träningslinnen på H&M hemsida. Hade även en rabatt så det blev fri frakt och lite billigare. När jag skulle beställa så stod det att jag redan använt rabatten så jag la till en annan. Och vips så fungerade båda rabatterna. Haha. Måste vara någon bugg. Betalade i alla fall 160 :. istället för 240 med frakt.

Ett i rosa och ett grönt. 

Dagens kost

Längesen jag skrev om dagens kost. Har ingen aning om vilken dag jag är på. Haha.

Frukost: Havregrynsgröt + 2 finn crisp med ost

Lunch: Gulaschsoppa med creme fraiche

Middag: Köttfärssås och pasta + rivna morötter

Kvällsmål: Fil/kvarg + 2 finn crisp med ost


Övrigt: 1 protein shake

Motion: 40 min promenad + 40 min styrka

Mucho protein idag! Måste försöka hålla uppe detta intag...

Rygg, biceps och mage

Idag blev det styrketräning på kvällen. Första gången det här året som det blir styrka så sent. Var grymt mycket mer folk än vad jag är van vid.
Däremot överträffade jag mig själv genom att faktiskt våga trots alla människor. Ja, jag är en mes. Men jag vinner över mig själv!

Marklyft 2*5 (ingen aning om vikten)
Latsdrag 3*8 (sista set 30 kilo)
Hantelrodd 3*8 (sista set 10 kilo)
Hantelcurl 3*8 (sista set 7, provade 8 men vänster var alldeles för svag, klarade dock med höger)
Crunches maskin (sista set 45 kilo)

Nu vill jag öka!!
Målet är att kunna lyfta 10 kilos hantlar innan 1 juni och latsdrag 40 kilo

Nej idag måste jag iväg

I måndags var jag på BodyCombat sen dess har jag inte tränat ett smack. Får ge mig iväg i eftermiddag/kväll och träna styrka.
Rygg, biceps och mage.
Marklyft.

Om snön är borta så ska jag springa imorgon och på lördag träna styrka igen. Ben!

Detta ska jag hålla.

Pepp!