26 - blankt

Alltså. Herregud! Jag kan seriöst inte förstå hur jag kunde få en så bra tid. Jag till och med kände efter att jag sprungit in i mål att jag hade kunnat ge ännu mer. Det var bara så svårt att veta hur mycket jag kunde ta ut mig för att orka spurta i slutet.
Detta måste göras om nästa år. Hur kul som helst.
Uppvärmningen innan var zumba med grym musik. Jag var så jädra taggad innan loppet att jag högt skrek "Kom igen nu för helvete!". Hahaha.

När jag hade sprungit i mål hoppade jag upp och ner som en jäkla idiot och kunde inte sluta ge. Jag hade en sådan kick av endorfiner. Lycka typ. Det kommer definitivt bli fler lopp.

Detta trodde jag aldrig. Med så lite konditionsträning. Ja tror att mycket beror på vilja och uppladdningen innan.
Grymt!
Nästa år ska jag definitivt komma under 25 minuter!

Just det! Gjorde ju en ny spellista med musik till Vårruset på vägen till Jönköping. I slutet kom låten "Flytta på dig" och där fick jag sådan energi så jag inte riktigt visste vart jag skulle ta vägen. Jag blev också oherhört taggad av alla som stod bredvid och hejade på. Gud var kul det var!

Efteråt fick vi en picknickkorg med gravad lax, potatissallad och mörk choklad. Sjukt gott.

Tid på 2.5 km

Sprang 1 km med Noah. Eller ja snarare gick/småjoggade. Blev en liten uppvärmning. Sen sprang jag femman. Tog inte tid på första halvan. Men det gick nog hyfsat snabbt ändå. När det var 2.5 km kvar tog jag tid och sprang där med lite snabbare. Tiden stannade på 13.34. Och det är ju faktiskt bra!!

5:26 min/km
11.06 km/h
Bland det snabbaste jag sprungit faktiskt.
Vore underbart att försöka komma under 5 min per km... Men det lär inte hända i alla fall inte på två veckor. Ska springa på Grännaberget på lördag!

Döden

Alltså. Herregud. Idag var det extremt jobbigt att springa. Usch. Men det va gött efteråt. Sprang nära 5 km på 29.30 sek. Inget att hurra för. Men glad att jag klarade under 30.
Ska försöka slå det på söndag!

5 km jogging

Idag gav jag mig ut på en joggingtur. Tog det lugnt! Men det gick över förväntan och jag sprang hela vägen. Nu känns det verkligen att jag är frisk!
Nu har jag endast 3 veckor på mig att förbereda mig inför vårruset. Borde skippa styrketräningen helt och hållet och endast satsa på löpningen. Men det kan jag inte för att jag tycker att styrka är mycket roligare än att springa.

Lade precis upp frågan i ett forum. Hoppas jag får något bra tips. Är beredd på att köra stenhårt!

5 km löpning

Idag blev det på bandet. Varmt och inte alls lika härligt som utomhus. Men det gick på 27.30 sek.