Veckans första pass

Blev 40 min styrka + 20 min cardio.

Rabatt!

Sportamore har rabatt på många varor just nu. Från Nike, Adidas och Puma. Kunde inte låta bli att beställa den här träningsväskan som jag tittat på jättelänge.

300 :-

Den här övningen såg ju bra ut!

För dåligt med protein!?

Har inte blivit direkt starkare på gymmet det senaste. Å andra sidan tror jag att kontakten med musklerna är grymt mycket bättre nu än när jag började. Dessutom känns tekniken finare.
Men jag ska försöka komma upp i MINST 2 gram protein per kilo kroppsvikt. Alltså så ska jag ha i mig ungefär 110 g protein per dag.

Mycket kött och kvarg! Ja tack! Får väl försöka kompensera med en och annan proteindryck också.

Imorgon hoppas jag att komma iväg på ett styrkepass. Bröst, triceps, axlar och mage. Lägger inte så värst stor fokus på just bröst. Måste komma på en bra övning för enbart baksida axlar... Så att jag inte riskerar att bli framåtroterande i axlarna..

Nämen det va ju inte så farligt!

Jag har hållit träningstempot uppe ganska rejält i majmånad trots allt!

Vecka 22 - träning

Mån: 30 min promenad + 40 min styrka
Tis: 30 min promenad
Ons: 40 min promenad + 40 min styrka
Tors: 15 min cykling
Fre: 15 min cykling
Lör: -
Sön: 30 min promenad

Total tid: 240 min

Helt ok vecka. Faktiskt. Med tanke på den uteblivna motivationen.

130 min promenad
30 min cykling
80 min styrka

Den här veckan ska jag i alla fall försöka komma upp i 300 min motion!
Då ska jag bannemej promenera ner till gymmet. Bara det blir typ 25 min motion.

Inviga träningsbyxor

I morgon ska jag inviga mina nya träningstights. De var väldigt snygga på! Hoppas de är lika sköna att träna i som mina andra tights.

Tappat motivationen till träningen. Men jag kommer komma tillbaka!