Bra start på veckan!

Ett 60 minuters BodyCombat-pass. Dock känner jag att jag faktiskt inte får upp något speciellt flås hur mycket jag än kämpar. Kanske har bättre kondition än vad jag tror! Men det är sjukt kul i alla fall! 

I veckan ska försöka med minst 2 löpar-pass och 2 styrkepass. 

Imorgon blir en ren och skär vilodag.. Ska iväg på relax!

 

Ojoj. Så snygga!

Sluta fokusera på fel sak.

Nu slänger jag ut vågen! Bye bye! Borde gjort det för längesen!

Mellanmål - Havreringar

Kvarg/fil med havreringar, blåbär och nötmix!

Kan verkligen rekommendera Havreringar. Helt osötade och jättegoda!

Lite nyttigare pannkakor. Tog i grahamsmjöl och gjorde egen blåbärssylt!

Härligt styrkepass

Idag blev det 10 min powerwalk uppvärmning!

Bröstpress 2*5 25 kilo (haha)
Liggande bröstpress med hantlar 2*8 7 kilo (Hade klarat 8-9 kilo)
Liggande tricepspress 3*8 4 kilo
Axelpress 3*8 4 och 6 kilo
Kickbacks 3*8 4 kilo

Avslutades med 10 min cykling

Vecka 9 - träning

Måndag: 30 min promenad
Tisdag: 60 min promenad
Onsdag: 10 min cykling + 30 min promenad + 35 min styrka
Torsdag: 30 min promenad + 10 min cykling
Fredag: 20 min promenad + 35 min styrka
Lördag: 30 min löpning
Söndag: 10 min promenad + 10 min cykling + 35 min styrka

Totalt tid: 350 min