Äntligen ett benpass!

Imorses var jag sjukt nära på att skippa träningen. Men efter en spark i röven så var jag uppe! Åt en tallrik gröt och tog med mig skakern med enbart pulver!

Kom i god tid till skolan och redovisningen gick över förväntan!

Dagens träning:

10 min powerwalk

Utfall med hantlar 3*8 tyngsta 9 kilo set
Benpress 2*8 och sista set 80 kilo
Bencurl 2*8 40 kilo sista set
Benspark 2*8 40 kilo sista set
Magmaskin 2*8 sista set 45


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag palla inte.

Fan. Haha. Jag tog sovmorgon idag också!

Kost 13 mars

Frukost: havregrynsgröt med mjölk och äppelmos + 2 finn crisp och 1 knäckebröd med ost

Lunch: Panerad rödspättafilé med hemmagjort potatismos och rivna morötter

Middag: Samma som lunch (haha)

Kvällsmat: En burk kvarg + 2 finn crisp med ost

Övrigt: En kanelbulle och en chokladsnitt (Blir så när man bakar ;))

Motion: Idag blev det ingenting!

Jag blev inte sjuk!!

Igår mådde jag riktigt konstigt. Kände mig febrig hela eftermiddagen. Men i natt har jag sovit hur mycket som helst och jag tror det gjorde susen!

Imorgon (06.30) ska jag se till att befinna mig på gymmet för ett tungt benpass! Var snart 1 1/2 vecka sen. Om Erika också är där så ska vi köra magövningar också!

Vecka 10 - träning

Måndag: BodyCombat 60 min 30 min promenad

Tisdag: -

Onsdag: -

Torsdag: 40 min promenad + 40 min styrketräning

Fredag: 30 min löpning

Lördag: 10 min gång + 40 min styrka

Söndag: 40 min promenad

Totalt tid: 290 min

Ännu en bra vecka!

Nästa vecka ska jag verkligen försöka klämma in så mycket träning jag bra kan. Åker till Säfsen på torsdagen och hoppas kunna åka längdskidor där!!

Gårdagens styrkepass

Igår körde jag bröst, axlar och tricpes. Gick över förväntan!

Bröstpress (maskin): 30 kilo
Lutande bröstpress med hantlar: 10 kilo
Liggande tricepspress: 6 kilo
Axelpress: 6 kilo
Kickbacks: 5 kilo
Magkast med kompis 3*15

Tror jag har hittat något bra

Jag har ju inga inneskor till träningen som fungerar på. Så jag hittade dessa som var nedsatta med 200 och lämnar man in ett par gamla skor till stadium så får man ytterligare 100 :- rabatt. :)
Fanns även i svart... Måste prova. Har egentligen inte pengar. Men detta känns som ett kap...