Bröst, axlar, tricpes och mage

Yes. Idag kom jag iväg och det känns gött.
Bröst, axlar, triceps och mage.
Kändes bra och det gick typ bättre än jag trodde. Förkylningen är borta och jag är frisk!

Bröstpress 3*5
Lutande bröstpress med hantlar 2*8
Liggande triceps 3*8
Axelpress 3*8
Kickbacks 3*8
Liggande benlyft på bänk med taksparkar  3*10 (brände rejält i magen)

+ 40 min promenad (till och från gymmet, uppvärmning och avslut)

Måste iväg på onsdag igen! BEN!

Vecka 12 -träning

Måndag: 60 min BodyCombat
Tisdag: 30 min promenad
Onsdag: 60 min promenad + 45 min styrka
Torsdag: 15 min cykling
Fredag: 15 min cykling
Lördag: -
Söndag: -

Total tid: 225 min

Optimist?

Usch. Det har inte varit en bra vecka alls. Varit förkyld och känt mig lite hängig. Även fast massa kallas för Noah som tagit mycket tid och energi!
Vi tar nya tag nästa vecka!

Sämsta veckan på detta år! Men så får det va!

Inte så smart - styrketräning

Ojdå. Kände mig halvkrasslig under passet igår. Trodde att jag bara var trött. Men igår kväll så var jag likblek och mådde inte alls speciellt bra. Idag när jag vaknade så känner jag mig hängig..
Kanske skulle lyssnat på kroppen igår... Hoppas bara inte att det blir värre.

Ingen löpning - fail

Nä det blev inget med det idag. Tro det eller ej. Men jag hann fan inte. Andreas tur att träna och jag har fixat och stressat hela dagen. Jag tänkte att jag tar igen det imorgon efter styrketräningen. Då blir det nog snarare lätt jogging..

 

Det är fan sant. Så jävla gött. 

Bonus!

Jag fick precis ett sms från Stadium där de påminde mig om en bonus som går ut den 16 april. Gick in på deras hemsida för att se min bonus och den låg på 150 :-.

Om man sedan lämnas in ett par gamla skor på Stadium så får man 100 :- rabatt. Så när jag får pengar ska jag ge mig iväg och se om jag hittar ett par!

Jag är nog mest sugen på de längst ner.

Inspiration!