Marklyft: 3*5 sista set 45 kilo
Latsdrag: 3*8
Benpress: 3*8
Ryggresningar: 3*10
Bicepscurl 3*8 sista set 9 kilo
Mage: Fällkniven några set *10
Idag gjorde jag (för att effektivisera tiden på gymmet) Latsdrag och benpress mellan vilan på varje set. Latsdrag, benpress, latsdrag, benpress osv.
Samma sak med Bicepscurl och ryggresningarna. Grymt! Fast det är ju inte alltid man kan göra så.
Tog cirka 40 min passet!
Avslut: 10 min powerwalk med 2 % lutning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar