Styrka ben!

Idag blev det ett benpass. Tänkte att jag skulle köra ganska lugnt och det gjorde jag till viss del. Däremot kände jag mig stark och det kändes bra.
Knäböj: 3*5 på 40 kilo. Nästa gång ska jag öka till 45.
Utfall med hantlar 3*6-8 med 12 kilo. SJUKT jobbigt.
Benpress sista set 90 kilo!
Benspark 3*8, 30 kilo tror jag. Gillar inte den här alls. Funderar på att börja köra den med ett ben i taget för att minska belastningen på knäet.
Bencurl 3*6-8 på 35-40 kilo. Alltså jag börjar gilla den mer och mer.

Sen körde jag mellan seten crunches på maskin 4*10 och fällkniven m.m.
Ska försöka köra magen på riktigt.. Känns så flummigt på den delen.

Annars gick det bra!
Även haft ett bra proteinintag idag.

I morgon blir det en välförtjänt vilodag. Gud vad skönt det ska bli. Har tränat varje dag sedan i lördags.