Vecka 18 - träning

Mån: 45 min styrka rygg och biceps +10 min crosstrainer
Tis: 45 min morgonpromenad + 60 min styrka, bröst, triceps och axlar
Ons: 6 km löpning 40 min (1 km uppvärmning)
Tors: 60 min styrka ben + mage + 10 min löpband

Sen har jag tagit tre vilodagar. Skönt som fan. Skulle egentligen har sprungit i lördags. Men det var typ storm ute och full rulle hela dagen så jag hann inte direkt. En vecka kvar till Vår Ruset. Nästa vecka ska jag försöka få in 3 löppass. Tis, tors och lördag.

Total träningstid: 290 min