Utfall med hantlar - några uppvärmningsset och då vikt mellan 3-7 kilo. Körde först med mina löparskor, men fick ingen balans alls. Tog av med skorna och då gick det betydligt bättre. Blev i alla fall 3*8
Bencurl 2*8
Benpress 2*8 (70 kilo, jädra svagis)
Benspark 2*8
Crunch 2*8 (40 kilo)
Benkast med Andreas 3*15
Duktig du är!
SvaraRaderaFår träna ihop så fort jag blir frisk. Då får du lära mig massvis av saker:) Kram