Kost och motion

Frukost: Havregrynsgröt med 2 finn crisp + ost

Mellanmål: 1 proteindrink + banan

Lunch: Lasagne + rivna morötter

Middag: Omelett

Kvällsmål: Kvarg/fil med havreringar + gojibär och 2 finn crisp med ost + proteindrink

Motion: 40 min promenad + 45 min styrka

Bra dag!!