Att köra till failure eller inte?

Wow. Har tydligen lyckats googla sönder mig även i denna fråga.
Vet inte om jag blir klokare. Tydligen finns det även olika definitioner av "failure".
Vet inte heller om jag fått något grepp om det. Men det jag vet är att köra för mycket fail kan leda till överträning och därmed ett stressat nervsystem som i sin tur leder till att du bränner ut dig och lyfter inte lika mycket nästa gång.
Att köra till failure som nybörjare är ingen fara så länge du äter ordentligt, sover tillräckligt och vilar. Om du kör en muskelgrupp en gång i veckan så kan du köra till failure för då hinner muskeln återhämta sig. (Att köra till failure innebär än mycket längre återhämtningsprocess än att inte göra det).

Hittade något som en kille skrev på Kolozzeum

Känns som att en viktig detalj i sakfrågan är: Vad anser du är definitionen utav att "köra till fail"?

-Att inte klara av lika många repetitioner i sista setet som i första. -Att inte klara av att utföra övningen med god teknik (s.k. teknisk fail) -Att ramla ihop och dö på golvet och inte orka lyfta armarna/benen över huvud taget.

?

Kör du till failure så bar du alltså vila den muskeln du tränade i minst 4-5 dagar inte du är på't igen... Låter ju vettigt.

Jag tror många underskattar vilan?

Som idag. Då körde jag bänkpressen till failure i nästan alla set. Jag orkade nästan ingenting efter. Eller ja nu ljuger jag. Jag orkade. Men det blev tusen gånger jobbigare. 

Intressant. Får söka vidare...