Segt men gött! Bröst, axlar, triceps och mage!

I dag körde jag bänkpress. På riktigt. Uppvärmningsset i bröstpressen och sedan fixade jag stången + 5 kilo till. 3 set med 25 kilo + 1 set med 20.
Efter det gick jag på sned hantelpress och började med 10 (som vanligt). Men bröstmusklerna var helt slut. Så jag fick nöja med mig med 8 kilo.
Efter det körde jag igenom triceps med kickbacks och liggande press.
Jag vågade mig på militärpressen och det kändes så grymt haha. Körde första set med 10 kilo och mellansetet med 15 och sista 10. Typ 6-8 reps.

Körde några superset mellan crunches maskinen och benlyft i ställning. 2*8 benlyft och 2*8 crunches.
Magen är död och alla andra muskler också. Orkade knappt lyfta stretchingpinnen. Haha.