Mellanmål: Proteinpulver med mjölk
Lunch: Köttfärssoppa med creme fraiche
Middag: Omelett med sallad
Kvällsmål: Fil/kvarg med och havrefras + 2 finn crisp med ägg
Övrigt: 2 små chokladhjärtan
Motion: 10 min powerwalk + 45 min styrketräning
En bra dag! Väldigt mycket protein! Det tackar musklerna för.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar