Första steget när det gäller fettförbränning är att ha dessa fem punkter som grund:
- All form av träning och motion gör att musklerna behöver energi och då logiskt nog så bränner vi fett. Lågintensivträning är allra bäst. Gärna en puls runt 130-140
- Koffein är en liten extra faktor som gör att ökar förbränningen av fett.
- Lågt GI gör så att kroppen producerar mindre insulin. Insulin är det som kroppen producerar för att ta upp mer fett.
- Högt proteinintag gör dig inte bara mätt utan ökar också fettförbränningen.
- Ju bättre din kondition är desto mer fett bränner din kropp, detta gäller inte bar när du rör på dig utan också under vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar