Kost och motion dag 20

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk och sylt + kaffe

Lunch: Kycklingsallad på pims med avokado och keso + en brödskiva

Middag: Kycklingryta med ris + en polarsmörgås

Kvällsmål: 2 stekta ägg och en smörgås

Övrigt: Proteindrink

Träning: 35 min promenad + 30 min kettlebell + 30 min spinning

En jädra massa protein idag. Det gillar jag! Dock för lite fett. Inte bra alls. Fett behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminer...