Kost och motion dag 12

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk + 1 kokt ägg

Lunch: Kycklingsallad med 1 avokado och keso

Middag: 2 stekta ägg

Kvällsmål: Keso + 2 finncrisp med 1 skivat ägg

Övrigt: 2 bitar mörk choklad

Motion: 45 min powerwalk + 50 min promenad