Kost och motion dag 12

Frukost: Havregrynsgröt med mjöl och äppelmos + 2 finn crisp med 1 ägg + Kaffe

Lunch: Kyckling med avokado och keso + sallad + 10 gram mörk choklad

Middag: Kycklinggryta med grönsaker och ris

Kvällsmål: Keso och finn crisp med 1 ägg + en kopp te

Motion: 45 min powerwalk och 35 min promenad