Kost och motion dag 7

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos + 2 knäckebröd med ost

Mellanmål: 1 apelsin

Lunch: Kycklingsallad med champinjoner

Middag: Ärtsoppa

Kvällsmål: 1 stekt ägg + en skål keso

Övrigt: 1 dubbelt chokladflarn

Motion: 35 min promenad