Innan träning: Kaffe och en banan
Efter träning/frukost: Proetindryck med mjölk och havregrynsgröt med mjölk + äppelmos
Lunch: Lasagne med keso
Middag: Currykyckling och ris
Kvällsmål: 2 finn crisp med kokt ägg, 1 tallrik fil med havrefras, polarbröd med skinka
Övrigt: 1 bit mörk choklad
Motion: 65 min promenad + 40 min styrketräning
Äntligen en bra dag! Kanske lite mycket kolhydrater. Imorgon blir det en powerwalk innan frukost. Om jag pallar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar